年後轉職必備指南：生涯諮詢幫你打造專屬職場計劃

「工作做得不開心，但離職後呢？」

「如果我離職了，下一步又該怎麼走？」

「每天上班都覺得提不起勁，這是我的問題，還是工作的問題？」

你是否也在深夜裡問過自己這樣的問題？或許你需要的不是立即的離職，而是一次深入的自我探索。

如果你對於現在的狀態感到迷茫、恐懼、不安，這篇文章將與你分享如何透過生涯諮詢，幫助你釐清價值觀，找到最適合你的職涯方向！

在這篇文章，將幫助你了解： 

1.什麼是生涯諮詢？職涯諮詢和它有什麼不同？
2.生涯諮詢如何幫助年後轉職者？
3.哪些人適合做生涯諮詢？
4.生涯諮詢前需要準備什麼？ 流程有哪些？
5.生涯諮詢後的心得與收穫

1. 什麼是生涯諮詢？職涯諮詢和它有什麼不同？

生涯諮詢是一項幫助個人探索自我價值觀、興趣和目標的專業技能。與職涯諮詢不同的是，生涯諮詢不僅關注於短期的職場選擇，更重視整體人生規劃，例如心靈、健康、家庭、人際關係等。它透過深度的對話和專業工具，如價值觀排序、性格測試，協助人們釐清真正重要的事物，為未來的人生藍圖奠定基礎。職涯諮詢通常著眼於職場中的實際問題，例如履歷撰寫、面試技巧、職位選擇。

生涯諮詢比職涯諮詢更加全面，幫助我們在職涯發展中同時兼顧內心的滿足與外在的成就。

這次我的生涯諮詢師是耘萱，他本身是社工師，在工作過程中發現了許多人在生涯上的迷惘，因此開始思考如何能夠更好的協助來到他生命中的人，因此開始踏入生涯諮詢領域深耕，並且成為了現在的生涯設計師，不受時間與距離的限制，開始成為一位數位遊牧者的生活。

我把更多有關耘萱的介紹放在下面～

※ IG搜尋 lifedesigner_hsuan
※ 官網：https://lifedesignerhsuan.mystrikingly.com/
※ 粉絲專頁：生涯設計師趙耘萱 / 社工師 / 生涯與職涯諮詢 
※ 我要預約諮詢：點我預約

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2. 生涯諮詢如何幫助年後轉職者？

年後轉職對許多人而言是一個重新出發的契機，但在面對多種選擇時，也容易感到迷茫。這時，生涯諮詢就能成為指引方向的重要工具。

透過生涯諮詢釐清自己的價值觀排序，你會多一份明白與堅定，並知道自己正走在屬於自己的道路上。

以下是幾個生涯諮詢如何幫助轉職者的實例：

2.1 釐清價值觀，找出最適合的工作模樣（不是找到最完美的！）

在生涯諮詢中，價值觀排序是一個核心環節。例如，健康是你人生中首要價值觀，那你可能更適合工作環境友善且重視員工身心健康的公司。如果你很在意職場環境是否是彼此尊重的，那或許你會傾向選擇尊重個人意見、鼓勵創新的職場文化。

2.2 幫助設立實現目標的清晰步驟
許多人在轉職時感到不安，是因為缺乏行動的清晰方向。生涯諮詢透過結構化的方法，幫助你設立短期與長期目標，並提供具體可行的實現策略，讓你更有信心面對未來的挑戰。

這次我在諮詢之後，耘萱給了我幾個行動方案（換言之回家作業）讓我可以更好釐清自己下一步可以怎麼做，我真的是驚呆了，在我以往做過的諮詢中，耘萱是我第一個遇到會出回家作業的諮詢師之外XD也完全可以感受得到他是根據當次的諮詢內容，針對我的需求給予最清楚且可達成的行動方案。

延伸閱讀：什麼！生涯諮詢一次就見效嗎？！(Reels)

2.3 增強面對挑戰的心理韌性

在人生中的許多選擇上，包括轉職，你可能會做出與眾不同的決定。如果你自己的價值觀與選擇不夠清楚，很容易陷入自我懷疑的狀態，落入父子騎驢的窘境。

但如果你透過生涯諮詢釐清自己的價值觀排序，你會多一份明白與堅定。這份明白讓你了解不同只是因為價值觀排序的差異，而堅定則來自於理解這個差異，並知道自己正走在屬於自己的道路上。

3. 哪些人最適合生涯諮詢？

生涯諮詢並非只針對迷茫的人，而是適合以下幾種情況的人群：

• 年後想轉職但方向不明的人：
  如果你正在考慮是否跳槽，但又不確定哪條路最適合自己，生涯諮詢能幫助您釐清思緒。

• 追求工作與生活平衡的人：
  若你希望能兼顧健康、家庭與工作，生涯諮詢能協助您找到符合價值觀的職場選擇。

• 想重新定義人生目標的人：
  無論是因為生活變故還是自我成長的需求，生涯諮詢能幫助你重新審視人生方向，並找到更能滿足內心的道路。

延伸閱讀：加薪不求人，讓收入倍增的3大關鍵，一起突破薪資天花板
延伸閱讀：社會新鮮人必讀，步入職場的3大指南

4. 生涯諮詢前需要準備什麼？流程有哪些？

這次我是在耘萱的IG上跟他做預約，接著他會給我一份填寫一份預約表單，在填寫完之後會再收到耘萱的回覆，並根據他的回信準備相對應的內容就好，接著就是靜心的等待諮詢的日子到來！

但如果你真的還是有點緊張，你可以做下面這些準備：

當你知道為何，你便能迎向任何

• 釐清你的諮詢目標
  問一問自己「為什麼我要做這次的生涯諮詢？」或許第一次問自己還沒有很清楚的答案，但不斷反思這個問題會幫助你在諮詢過程中更加聚焦！

•  回顧過往經歷
  如果你諮詢的內容職場相關，你可以思考過去的工作經驗，哪些讓你感到滿足？哪些讓你感到壓力或挫敗？這些經驗的回溯會協助你找到你想要的未來答案。

將上述的問題梳理清楚，諮詢時會更有方向，我想上述的這兩點也足夠你花時間好好思考了！
諮詢更細緻的流程我統整如下：

諮詢前

1. 填寫報名諮詢表單
2. 填寫諮詢表（儘量在收到的3天內完成）
3. 靜心等待耘萱的回信（約莫一週內會收到）
4. 閱讀回信並準備相對應的內容並回覆（信中會註明要完成的時間）
5. 準備好諮詢狀態

※ 線上諮詢需準備好設備收音及視訊狀況，留意諮詢過程中是否是不被打擾且安靜的環境！

※ 實體諮詢需提前做好路線規劃並留意交通時間，提早到場也可以讓自己的心境更安定，接下來的諮詢也比較能夠自在進行喔！因為諮詢過程中或許會有一些重點需要整理，你可以根據自己的習慣準備相對應的筆記工具！

諮詢中

耘萱會簡單了解的背景、現況和目標，並介紹可能使用的工具與方法。透過價值觀排序與性格測試等專業工具，進一步釐清您的核心需求與方向。

諮詢後

• 感恩自己與諮詢師
  感恩自己願意踏出這一步更了解自己了，也同時在這個路上有耘萱的協助與幫忙，讓自己更往自己想要的地方更近一步。  你或許會困惑為什麼要做這件事情？但感恩就是有股很神奇的力量（當然也有研究證實他是有效的啦）感恩會讓你更專注於你當下擁有的事物，進而讓你更有力量達到你的目標。

• 執行行動計劃
  根據討論結果好好執行，該思考的好好思考、該做什麼就去做什麼，想是問題，做是答案。

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5.生涯諮詢後的心得與收穫

生涯諮詢的價值並非在於提供即時的解決方案，而是讓你重新認識自己，並帶來長遠的影響。以下是透過生涯諮詢獲得的3大心得與收穫：

1. 因為過往的累積幫助自己快速聚焦，找到答案的能力
   因為我並非第一次做諮詢，但透過這次的諮詢讓我體驗到，耘萱可以很快切入重點，幫助我釐清其實在我內心當中早已有的答案。這也來自於我過往不斷練習自我覺察，讓自己更清楚想要的是什麼。
   
   
2. 生涯諮詢是一個思考的契機
   很多時候，我們並非不知道自己想要什麼，只是沒有花時間去思考。透過這次的生涯諮詢我更系統化地了解自己想要什麼。這證明了，只要花時間與自己對話，答案其實就在眼前。
   
   
3. 認識自己需要持續累積
   生涯諮詢並不是一次性解決所有問題的速效良藥（如果你是想要快速獲得解答的人你可以關閉這個網頁了），他必須透過一次次的向內探尋，才更知道自己想要什麼！而且他隨時都有可能改變。因此如果你是期待快速得出結論的人，可能會錯失深度探索的機會。相較之下，生涯諮詢更適合那些願意投入時間、深刻了解自己的人。

 認識自己是一個逐步累積的過程，透過不斷的覺察與問答，才能找到內心真正的渴望。

結語

年後轉職或許是重新出發的絕佳時機，但要走得穩、走得遠，需要釐清方向與堅定內心。生涯諮詢不僅能幫助你找到適合的工作，更能幫助你在未來的人生道路上，活出自己的價值觀，追求內心真正的快樂與滿足。

如果你也想在職涯規劃中更清楚自己的方向，不妨嘗試生涯諮詢，讓專業人士幫助你打造專屬的職場計劃，邁向更美好的未來！如果你看完也想要給耘萱做諮詢，歡迎點選預約連結做預約喔！

感謝看到這裡的你，為了回饋我的讀者，只要在報名時輸入「Sophy120」，你就會獲得價值1200元的免費小禮物唷！額外為你爭取的，一定要記得拿！也歡迎和我分享諮詢後的心得！