如果你是一條魚,看見兔子在草地上吃著紅蘿蔔很幸福,你就使用了牠的方式去讓你自己幸福,那你可能在感覺到幸福之前,就已經在陸地上喘不過氣而致死了。
或許你覺得這是一個荒唐的故事,但有多少人在現實生活中上演著這樣的橋段,「我看他擦的這個粉底很好看耶,我也來用!」「聽說那家按摩很厲害,一起去按,但發現自己感受普通。」
目錄:
1. 愛自己和認識自己有什麼關聯?
愛自己是我從 2020 年才開始接觸的議題,在那之前我全力投入於課業、工作,從 沒想過自己需要什麼,直到我身心開始出現了狀況,我才感覺到不太對勁,而我第一個使用的資源是YS青年職涯發展中心,先解決我對職涯迷惘的問題,在諮詢過程中收穫了許多對自己的觀察,而諮詢師最後給了我一個小功課是:每天做一件愛自己的事情。
但對於不了解愛自己的我來說,其實我腦袋一片空白,我不知道我自己喜歡什麼,想要什麼,那該如何愛自己呢?
在我看來,愛是打從心裡的欣賞,欣實真正的自己-Louise L. Hay
看到這句話時我心裡有很大的共鳴,也開始在思考真正的自己是什麼樣子的?因緣際會下接觸了天賦這套系統來了解自己,測驗結果顯示我的天賦特質是明星,拿著報告書與自己核對,當下有些懷疑有些困惑,但的確也有些挺符合我對自己的認識,我帶著半信半疑繼續在生活中觀察與練習,如今學習天賦近2年的時間,我開始肯定的知道我自己喜歡什麼,擅長什麼,開始會欣賞自己的優點。
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2. 如何透過認識自己的天賦,更好地愛自己?
我的天賦特質是明星,這意味著我擅長創意發想以及一對多的與人連結。然而,每個人的天賦特質分數比重不同,所展現出來的強弱度也不同。因此,相較於火焰能量比我多的人,我需要與人連結的次數與頻率就沒有那麼高。
以前的我,會覺得自己適應力很差,上完課就在那裡哭?又不是我講課,憑什麼我在那裡喊累?但認識天賦之後的我,我會明白,縱使我擁有火焰能量,但因比重和別人不同,所以我無法負擔和其他人一樣多的社交量。這很正常!
而火焰能量比我低的人,之所以還能夠在最後談笑風生,那是因為他們花了很長的時間操練自己天賦而得到的結果。這也僅不過表示我還有一段可以提升的空間,太棒了!我也會想要和他們一樣,擁有調整自己的(火焰)狀態的能力。
從自我批判到自我接納
以前的我對自己充滿批判、質疑、覺得不足。但是現在的我,對自己是接納、包容、善待自己。這兩種狀態非常不一樣,而這個差別是來自於我對於我的天賦的了解。
如果我沒有認識天賦,我想我不會有這些覺察與收穫,當天我在感恩日記寫下:
1. 感恩有機會到校園做一場公開演講
2. 感恩我有能力輔導朋友改善近期工作的狀況
3. 感恩自己當日早起搭車準時到課、完課
4. 感恩自己搭火車的瞬間放肆地讓眼淚流下
5. 感恩一切的發生
3. 天賦是什麼?認識天賦有什麼好處?
天賦是指我們與生俱來的才能和潛力。每個人都擁有獨特的天賦,這是我們來到這個世界上的禮物。天賦可以讓我們在某個領域取得卓越的成就,也可以讓我們在生活中找到更多的樂趣和意義。認識天賦能夠協助我們達到以下3點:
• 了解自己: 我們會知道自己擅長什麼、喜歡什麼,不會盲目地跟從別人,也不會去羨慕他人的成就。
• 發揮潛力: 就像是馬拉松選手,先選好自己的賽道,便能夠在自己的賽道上專注並且前進。
• 活出自我: 當我們發揮自己的天賦時,我們會感到更加充實和快樂。就像是把自己遺失的一塊找回來,而這就是自己本來就擁有的能量。
4. 如何認識自己的天賦?
- 回顧自己的過去: 想想你在過去做過的哪些事情,讓你對他情有獨鍾,做起來樂此不疲?
- 尋求他人的反饋: 問問你的家人、朋友、老師或同事,他們覺得你的優點和擅長的東西是什麼?
- 做天賦測驗: 網上有很多天賦測試可以幫助你了解自己的天賦,不過切記請務必以「你」自己認為的自己去填寫答案,而非別人給你的反饋去做測驗。 如果有多種答案都符合你自己,選擇最符合你的描述!
小提醒:天賦需要透過環境去鍛鍊與練習,因此務必選擇一個正向環境去操練,若在此團體的大家都與你用相同的工具學習,就更棒了!因為擁有共同語言的環境下學習會是非常快速且有效率的!點我領取天賦講座的免費門票
5. 結論
愛自己是人生中的一趟旅程。這趟旅程需要我們不斷地探索和發現。當我們認識自己的天賦,並以自己的方式去愛自己時,你會發現那是很長時間地持續性幸福與快樂。我認為的愛自己會經歷以下歷程:
1. 認識自己,並且開始接受自己2. 開始看見自己的需求並且照顧自己
3. 活出自己的模樣
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