別再用錯的方式愛自己！瞭解愛自己的100種方式之前，你得先明白這1件事

如果你是一條魚，看見兔子在草地上吃著紅蘿蔔很幸福，你就使用了牠的方式去讓你自己幸福，那你可能在感覺到幸福之前，就已經在陸地上喘不過氣而致死了。

或許你覺得這是一個荒唐的故事，但有多少人在現實生活中上演著這樣的橋段，「我看他擦的這個粉底很好看耶，我也來用！」「聽說那家按摩很厲害，一起去按，但發現自己感受普通。」

網路上有許多愛自己的 100 種方式的資訊，但是你有思考過哪一個是真正適合你自己的？該如何選擇適合自己的呢？關鍵在於這一點： 愛自己之前，你要先認識你自己。

目錄：

1. 愛自己和認識自己有什麼關聯？

2. 如何透過認識自己的天賦，更好地愛自己？

3. 天賦是什麼？認識天賦有什麼好處？ 

4. 如何認識自己的天賦？

5. 結論

1. 愛自己和認識自己有什麼關聯？

愛自己是我從 2020 年才開始接觸的議題，在那之前我全力投入於課業、工作，從 沒想過自己需要什麼，直到我身心開始出現了狀況，我才感覺到不太對勁，而我第一個使用的資源是YS青年職涯發展中心，先解決我對職涯迷惘的問題，在諮詢過程中收穫了許多對自己的觀察，而諮詢師最後給了我一個小功課是：每天做一件愛自己的事情。

但對於不了解愛自己的我來說，其實我腦袋一片空白，我不知道我自己喜歡什麼，想要什麼，那該如何愛自己呢？

沒有任何方法之下，我只好先在一張便利貼上寫上愛自己，提醒自己要有意識地去做這件事情，直到我後來看到這句話。

在我看來，愛是打從心裡的欣賞，欣實真正的自己-Louise L. Hay

看到這句話時我心裡有很大的共鳴，也開始在思考真正的自己是什麼樣子的？因緣際會下接觸了天賦這套系統來了解自己，測驗結果顯示我的天賦特質是明星，拿著報告書與自己核對，當下有些懷疑有些困惑，但的確也有些挺符合我對自己的認識，我帶著半信半疑繼續在生活中觀察與練習，如今學習天賦近2年的時間，我開始肯定的知道我自己喜歡什麼，擅長什麼，開始會欣賞自己的優點。

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2. 如何透過認識自己的天賦，更好地愛自己？

我的天賦特質是明星，這意味著我擅長創意發想以及一對多的與人連結。然而，每個人的天賦特質分數比重不同，所展現出來的強弱度也不同。因此，相較於火焰能量比我多的人，我需要與人連結的次數與頻率就沒有那麼高。

▲ 我的天賦圖

這讓我想到一次有趣的經驗。某次，在我們上完一整天的大堂課之後，我和負責人打聲招呼就離開了現場。在搭火車回家的路上，我突然哭了起來，大聲地對自己說：「好累喔…」

以前的我，會覺得自己適應力很差，上完課就在那裡哭？又不是我講課，憑什麼我在那裡喊累？但認識天賦之後的我，我會明白，縱使我擁有火焰能量，但因比重和別人不同，所以我無法負擔和其他人一樣多的社交量。這很正常！

而火焰能量比我低的人，之所以還能夠在最後談笑風生，那是因為他們花了很長的時間操練自己天賦而得到的結果。這也僅不過表示我還有一段可以提升的空間，太棒了！我也會想要和他們一樣，擁有調整自己的（火焰）狀態的能力。

從自我批判到自我接納 

以前的我對自己充滿批判、質疑、覺得不足。但是現在的我，對自己是接納、包容、善待自己。這兩種狀態非常不一樣，而這個差別是來自於我對於我的天賦的了解。

如果我沒有認識天賦，我想我不會有這些覺察與收穫，當天我在感恩日記寫下：
1. 感恩有機會到校園做一場公開演講
2. 感恩我有能力輔導朋友改善近期工作的狀況
3. 感恩自己當日早起搭車準時到課、完課
4. 感恩自己搭火車的瞬間放肆地讓眼淚流下
5. 感恩一切的發生

3. 天賦是什麼？認識天賦有什麼好處？

天賦是指我們與生俱來的才能和潛力。每個人都擁有獨特的天賦，這是我們來到這個世界上的禮物。天賦可以讓我們在某個領域取得卓越的成就，也可以讓我們在生活中找到更多的樂趣和意義。認識天賦能夠協助我們達到以下3點：

• 了解自己： 我們會知道自己擅長什麼、喜歡什麼，不會盲目地跟從別人，也不會去羨慕他人的成就。

• 發揮潛力： 就像是馬拉松選手，先選好自己的賽道，便能夠在自己的賽道上專注並且前進。

• 活出自我： 當我們發揮自己的天賦時，我們會感到更加充實和快樂。就像是把自己遺失的一塊找回來，而這就是自己本來就擁有的能量。

4. 如何認識自己的天賦？

• 回顧自己的過去： 想想你在過去做過的哪些事情，讓你對他情有獨鍾，做起來樂此不疲？
• 尋求他人的反饋： 問問你的家人、朋友、老師或同事，他們覺得你的優點和擅長的東西是什麼？
• 做天賦測驗： 網上有很多天賦測試可以幫助你了解自己的天賦，不過切記請務必以「你」自己認為的自己去填寫答案，而非別人給你的反饋去做測驗。 如果有多種答案都符合你自己，選擇最符合你的描述！
  
  小提醒：天賦需要透過環境去鍛鍊與練習，因此務必選擇一個正向環境去操練，若在此團體的大家都與你用相同的工具學習，就更棒了！因為擁有共同語言的環境下學習會是非常快速且有效率的！
  
  
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5. 結論

愛自己是人生中的一趟旅程。這趟旅程需要我們不斷地探索和發現。當我們認識自己的天賦，並以自己的方式去愛自己時，你會發現那是很長時間地持續性幸福與快樂。我認為的愛自己會經歷以下歷程：

1. 認識自己，並且開始接受自己
2. 開始看見自己的需求並且照顧自己
3. 活出自己的模樣

這個狀態將會帶動影響他人，幫助他人也能夠進入到愛自己的歷程裡。

愛自己之前，先認識自己，了解真正的自己，才能找到適合自己的方式去愛自己。感謝看到這裡的你，點我領取免費天賦講座，一起為自己開始行動吧！